щастливи адвокати:)
Публикувано на: 25 Окт 2010, 19:19Дан Боулинг е бивш шеф на световната компания Кока-Кола, съветник на няколко големи предприятия по проблемите със служителите и тяхното благосъстояние, както на духа, така и на банковите им сметки. Освен това е и специалист по положителна психология. И не на последно място – адвокат. Ето, днес той разполага с 10 насоки за юристи, които търсят своето „щастливо местенце“ под слънцето.
Да си „гуру на щастието“ е трудна работа, казва Дан. Времето, което той е прекарал като адвокат му е помогнало да натрупа безценен опит за това как не само да бъде полезен на другите, но и полезен на себе си. Днес той дава отговор на въпроса дали щастието и правото могат да съществуват едновременно.
Защото, адвокатите са група, която е много вероятно да страда от болести като депресия и тревожност, алкохолизъм и злоупотреба с наркотици, както и множество други психологични и емоционални разстройства, отколкото всяка друга професионална група. Тези факти изглеждат необясними, предвид относително високо обществено положение, богатство, както и на образователното равнище на адвокатите – фактори, които корелират с благосъстоянието в повечето кариери. Но фактите, както обичаме да казваме, са факти.
Ето ги и десетте стъпки на Дан към адвокатското щастие, което е щастие и извън съдебната зала:
1. Дайте шанс на силните си страни. Все има нещо, с което сте по-добър от останалите. Изследванията доказват, че сте най-силни, когато работите уверено. Вашата индивидуалност в работата е вашия коз срещу неуспеха. Ако не сте сигурен в специалността, която практикувате, сменете я. Ако сте безотговорен екстроверт, има опасност да се превърнете в бомба с часовников механизъм не само за кариерата си, но и за самия вас.
2. Изберете оптимизма. Макар че щастието е отчасти генетично, то е резултат и на собствения ни избор. Добрата новина е, че оптимизмът може да се научи. Започнете с предизвикателство към своите собствени мисли. Песимистите развиват модели на негативно мислене, които предполагат, че всеки лош резултат задължително ще сложи край на кариерата им. Оптимистите възприемат всеки неуспех като временен.
3. Мислете в перспектива. Вселената не се върти около вас и вашите притеснения. Ако сега нещата не се случват, не е задължително че така ще е занапред. Две поредни загуби не означат две години спад в кариерата. Правната професия предполага, че има битки, които се печелят и такива, които се губят. Бъдете щастливи поне от простичкия факт, че страшилището срещу което сте тръгнали на бой се е оказало вятърна мелница.
4. Продължавайте да се движите – буквално. Не тръгвайте на нож срещу еволюцията. Вашето ДНК е същото като на онези ранни хора, които са можели да надбягат праисторически хищник. Събудете ловеца в себе си. Използвайте момента, в който всички са решили, че сте кротко котенце, за да изревете като тигър. Докато работите в офиса намирайте време за чести прекъсвания и се разхождайте. Вземете малко въздух и слънчева светлина. Докажете, че сте дете на майката Природа…
5. Бъдете общителен. Известния положителен психолог Крис Питърсън, преподавател на годината в университета в Мичиган, определя щастието, както следва: „Другите хора са важни.“ Обърнете внимание на старите си приятели от училище, семейството си, колегата в съседната стая. Не отказвайте събирания, или поне ги отлагайте приоритетно.
6. Бъдете благодарни! Още сега благодарете на всички ваши приятели. На родителите и близките си. Проучванията показват, че хората, които изразяват благодарност към всички останали и имат чувство за благодарност за хубавите неща в живота, достигат много по-високи равнища на благосъстояние, отколкото тези, които не го правят.
7. Бъдете устойчиви. Много специалисти са минали през американската армия. Там след дълги часове работа са успели да вменят на войниците устойчивост, за да се справят с натоварванията, причинени от работата им в зоните на военните действия. Какво означава това? Всяко дело в съдебната зала може да се сравни с битка. Тръгнете към бойното поле/съдебната зала с цялата сила, мотивация и оптимизъм, на който сте способни. Мислете за всяко правно предизвикателство като за последно, и дайте всичко от себе си.
8. Пауза за медитация. Спрете! Точно сега. Съсредоточете се върху това, което правите. Блокирайте всичко останало в ума си, което е различно от този настоящ момент. Поемете дълбоко дъх. И още веднъж. Отпуснете се. Има множество доказателства, че няколко минути на Mindfulness, или просто медитация, по време на работния ден носят значителни инвестиции от здраве и правят работния процес много по-ползотворен.
9. Съхранете чувството си за хумор. И работете около хора, които правят същото. Ние сме биологично програмирани за забавление и игра. Тук не става въпрос да играете футбол в офиса, малко шеги и закачки ще разведрят атмосферата и ще сплотят колектива.
10. Обичайте това, което правите. Или не го правете изобщо. Най-щастливи са тези хора, които са успели да постигнат синхрон между двете. Или работят нещо, което е тяхно призвание. Мислите ли, че е случайно това, че има толкова много анекдоти за адвокати? Никак не е случайно. Защото повечето смешни адвокатски истории са разказани от адвокати, които са доволни както от себе си, така и от работата, която вършат.
В заключение. Аз съм прагматик и реалист. Ако сте в състояние на отчаяние, защото не може да си намерите работа, или защото сте претърпели временен неуспех, или може би ви преследва чувството, че не сте нито добре платени, нито добре оценени, този списък може да ви се стори леко нагъл. Но предизвикателството да опитате най-малко една или две от тези точки остава. Резултатите? Те зависят изцяло от вас!
Да си „гуру на щастието“ е трудна работа, казва Дан. Времето, което той е прекарал като адвокат му е помогнало да натрупа безценен опит за това как не само да бъде полезен на другите, но и полезен на себе си. Днес той дава отговор на въпроса дали щастието и правото могат да съществуват едновременно.
Защото, адвокатите са група, която е много вероятно да страда от болести като депресия и тревожност, алкохолизъм и злоупотреба с наркотици, както и множество други психологични и емоционални разстройства, отколкото всяка друга професионална група. Тези факти изглеждат необясними, предвид относително високо обществено положение, богатство, както и на образователното равнище на адвокатите – фактори, които корелират с благосъстоянието в повечето кариери. Но фактите, както обичаме да казваме, са факти.
Ето ги и десетте стъпки на Дан към адвокатското щастие, което е щастие и извън съдебната зала:
1. Дайте шанс на силните си страни. Все има нещо, с което сте по-добър от останалите. Изследванията доказват, че сте най-силни, когато работите уверено. Вашата индивидуалност в работата е вашия коз срещу неуспеха. Ако не сте сигурен в специалността, която практикувате, сменете я. Ако сте безотговорен екстроверт, има опасност да се превърнете в бомба с часовников механизъм не само за кариерата си, но и за самия вас.
2. Изберете оптимизма. Макар че щастието е отчасти генетично, то е резултат и на собствения ни избор. Добрата новина е, че оптимизмът може да се научи. Започнете с предизвикателство към своите собствени мисли. Песимистите развиват модели на негативно мислене, които предполагат, че всеки лош резултат задължително ще сложи край на кариерата им. Оптимистите възприемат всеки неуспех като временен.
3. Мислете в перспектива. Вселената не се върти около вас и вашите притеснения. Ако сега нещата не се случват, не е задължително че така ще е занапред. Две поредни загуби не означат две години спад в кариерата. Правната професия предполага, че има битки, които се печелят и такива, които се губят. Бъдете щастливи поне от простичкия факт, че страшилището срещу което сте тръгнали на бой се е оказало вятърна мелница.
4. Продължавайте да се движите – буквално. Не тръгвайте на нож срещу еволюцията. Вашето ДНК е същото като на онези ранни хора, които са можели да надбягат праисторически хищник. Събудете ловеца в себе си. Използвайте момента, в който всички са решили, че сте кротко котенце, за да изревете като тигър. Докато работите в офиса намирайте време за чести прекъсвания и се разхождайте. Вземете малко въздух и слънчева светлина. Докажете, че сте дете на майката Природа…
5. Бъдете общителен. Известния положителен психолог Крис Питърсън, преподавател на годината в университета в Мичиган, определя щастието, както следва: „Другите хора са важни.“ Обърнете внимание на старите си приятели от училище, семейството си, колегата в съседната стая. Не отказвайте събирания, или поне ги отлагайте приоритетно.
6. Бъдете благодарни! Още сега благодарете на всички ваши приятели. На родителите и близките си. Проучванията показват, че хората, които изразяват благодарност към всички останали и имат чувство за благодарност за хубавите неща в живота, достигат много по-високи равнища на благосъстояние, отколкото тези, които не го правят.
7. Бъдете устойчиви. Много специалисти са минали през американската армия. Там след дълги часове работа са успели да вменят на войниците устойчивост, за да се справят с натоварванията, причинени от работата им в зоните на военните действия. Какво означава това? Всяко дело в съдебната зала може да се сравни с битка. Тръгнете към бойното поле/съдебната зала с цялата сила, мотивация и оптимизъм, на който сте способни. Мислете за всяко правно предизвикателство като за последно, и дайте всичко от себе си.
8. Пауза за медитация. Спрете! Точно сега. Съсредоточете се върху това, което правите. Блокирайте всичко останало в ума си, което е различно от този настоящ момент. Поемете дълбоко дъх. И още веднъж. Отпуснете се. Има множество доказателства, че няколко минути на Mindfulness, или просто медитация, по време на работния ден носят значителни инвестиции от здраве и правят работния процес много по-ползотворен.
9. Съхранете чувството си за хумор. И работете около хора, които правят същото. Ние сме биологично програмирани за забавление и игра. Тук не става въпрос да играете футбол в офиса, малко шеги и закачки ще разведрят атмосферата и ще сплотят колектива.
10. Обичайте това, което правите. Или не го правете изобщо. Най-щастливи са тези хора, които са успели да постигнат синхрон между двете. Или работят нещо, което е тяхно призвание. Мислите ли, че е случайно това, че има толкова много анекдоти за адвокати? Никак не е случайно. Защото повечето смешни адвокатски истории са разказани от адвокати, които са доволни както от себе си, така и от работата, която вършат.
В заключение. Аз съм прагматик и реалист. Ако сте в състояние на отчаяние, защото не може да си намерите работа, или защото сте претърпели временен неуспех, или може би ви преследва чувството, че не сте нито добре платени, нито добре оценени, този списък може да ви се стори леко нагъл. Но предизвикателството да опитате най-малко една или две от тези точки остава. Резултатите? Те зависят изцяло от вас!
ами нищо, пожелавам щастие на всички и поздрави за всички именници днес 
А хората, за щастие